筋トレ継続中

7月から続けているニートゥチェストとスクワット。

どうにか日常に溶け込んで習慣化した。慣れたと思ってスロトレのスクワットを6回から7回に増やしたら太腿がピンピキしてしまい6回に戻す。。なんちゅーキツいスクワットなんだ・・

効果。
パッツパツだった白衣のボトムにはかなり余裕ができた。
椅子に座った時など以前は(太腿が太過ぎて→)膝を閉じているのにかなり努力したがラクになった。

地味な筋トレはジワジワ地味に効くものなので年単位で続けていこうと思ふ。