一生太らない体を作る

石井直方教授の著書

スロトレのサブタイトルはとてつもないインパクト





一生太らない体だなんて、
ヽ( ° ∀ 。)ノ ドリーム！！！





しばらくサボってたので再開した現在、咳やくしゃみ吃逆など腹圧がかかるたび激痛





テキストどおりにやるとたったの5回で限界に至るスクワット。毎朝やると思うと朝を迎えるのが毎日憂鬱になるので、スクワットだけは「トイレスクワット」に変更した。





トイレに行くたびスクワット5回。なのだけれど、以前「慣れたから♪」と調子に乗って回数増やし膝を痛めたので1セット5回以上にしないのがマイルールである。