主なタンパク供給源 : 卵と納豆
最近ほぼ毎日牛乳150ml摂取
レンジでプリン作ってるから
牛乳 150ml
玉子 1コ (53g)
蜂蜜 大さじ1 (21g)
ザラメ 大さじ1 (てきとう)
熱湯 小さじ1/2×2
カラメル作る時に古いマグカップ1コ割れてしまった。
気になるかならないか判らないエネルギー値
牛 99.9
蜂 61.74
玉 80
ざ 58
299.64 kcal
・・・カラメルは飲み干さない方が良さそうだ
