オメガ6 控えた方がよい油オメガ9 害の少ない油オメガ3 積極的に摂った方がよい油食べ過ぎの自覚がある私はここ何年かで結構な体重になってしまったが、中性脂肪もLDLも下限以下だ。思い当たる理由は一つしかない。油だ。我が家にはサラダ油とマーガリンが無…